健康ウォーキング
市内の各所を散歩気分でウォーキング。各回９０分ほどのコースです。歩き終わったら瀬波温泉の入浴とおいしい昼食でにっこりしましょう。
●会場：市内各所
●開催日時：４月２２日(木)、５月２０日(木) 、６月１７日(水)、１０月５日(火)
集合 午前９時 村上体育館
●参加費：会員1,000円／一般1,200円
ヨガ教室
基本的なヨガのポーズ行なうクラス。体の冷えやむくみが気になる人、リラックスしたい人におすすめです。
●会場：村上体育館柔道場
●開催日時：4月～12月 水曜日 午前10時～11時
●参加費：会員1回400円／一般1回500円
☆お得なチケット6枚綴り 会員2,000円／一般2,500円
いきいき健康づくり教室
ウォーキング、ビーチボール、グラウンドゴルフ、卓球など、楽しみながら運動ができます。中高年向けの教室で、運動経験がないかたも大歓迎！
●会場：村上体育館、他
●開催日時：前期4月〜7月／後期9月〜12月
各火曜日の午前９時30分〜11時
●参加費：会員1,000円／一般2,000円
前期・後期各12回コース
さわやかエアロビック
リズムに合わせて楽しく続けられます。体力や身体機能を高めるために工夫された有酸素運動で、初心者でも安心して参加できます。お昼のひと時、体を動かし気持ちよく汗を流しましょう。
●会場：クリエート村上
●開催日時：4月〜6月／7月〜9月／10月～12月／1月～3月
月曜日 正午〜午後1時
●参加費：会員1,000円／各期 一般2,000円／1回参加300円
各期間 10回
健康太極拳教室
運動が苦手なかたでもゆったりとした動きと呼吸で心身ともにリフレッシュできます。また、筋力アップやバランス感覚の向上にも効果があります。
いすに座ってもできますので、足腰に自信のないかたもご参加いただけます。
●会場：村上体育館
●開催日時：前期4月〜9月／後期10月〜3月
第2、第4木曜日の午前9時30分〜11時
●参加費：各期 会員3,500円／一般5,000円／1回参加500円
各期間 10回
ハピハピくらぶ ～託児付 エクササイズ教室～
骨盤矯正ストレッチやボクササイズなど、リフレッシュやシェイプアップに効果的なエクササイズを行ないます。
託児も行ないますので、育児中のかたもお気軽にご参加ください。
●会場：村上体育館
●開催日時：前期5月〜12月
毎月第１・3木曜日
午前10時〜11時
●参加費：1回500円
託児1回1人300円 ※事前に申込が必要です
トレッキング・登山ツアー
頂上までゆっくり登る、健康登山です。大自然の中で身も心もリフレッシュしましょう。
●会場：近隣の山
●開催日時：年間15回開催予定
●参加費：行き先によって異なります
歴史探訪ウォーキング
先人たちが行き交った歴史の道を、往時を偲びながらゆったりペースで歩きます。
●行き先：米沢街道・粟島
●開催日時：6月〜10月
●参加費：行き先によって異なります
ゴルフ教室（昼コース）
マイペースで練習できます。初心者も経験者も、コーチが分かりやすくアドバイスします。コース体験コンペも行います。
●会場：荒川ゴルフ練習場
●開催日時：4月〜10月／金曜日 午後2時〜午後4時
●参加費：会員12,000円／一般15,000円／昼 各20回
１回参加1,000円
※事前に申込が必要です
スキー教室
それぞれレベルに分かれてレッスンします。レベルアップしたい方、これからスキーを始めたい方大歓迎！村上体育館から送迎バスが出ます。
●会場：わかぶな高原スキー場
●開催日時：1月〜2月／毎週金曜日
●参加費：会員6,000円／一般8,000円／5回コース
シニア健康づくり教室
転倒予防、介護予防のために運動を習慣づけ、仲間づくりや健康づくりをしましょう。
●会場：村上体育館／岩船中学校／勤労青少年ホーム
●開催日時：通年＜村上=金／岩船=火／瀬波=水＞の午前中
●参加費：2,500円（シニア会員年会費含む）
介護予防教室
歩いて行ける近くの会場で転倒予防運動、筋トレ、脳トレを学んで介護予防につなげます。
●会場：各町内集落
●開催日時：通年
トレーニングマシン講習会（昼コース）
ウェルネスむらかみ入会後、マシン講習会を受講していただくと村上体育館に設置されているトレーニングマシンがご利用になれます。
●会場：村上体育館2Fロビー
●開催日時：（昼の部）毎月第２・４金曜日 午前11時〜11時30分
●受講料：1,000円
※利用条件：高校生以上のウェルネスむらかみ会員（フランチャイズ団体会員を除く）で、トレーニングマシン講習会を受講された方に限ります。
